質問 「瞬発力」

よく
この掲示板で

ｼﾞｬﾝﾌﾟ力はそんな簡単に
伸びない

よっぽど
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力を気にした
生活をしない限り効果は
あまり出ない

みたいな事を
見るんですけど

スピードというか
ﾀﾞｯｼｭなどの瞬発力も
その事だけを
考える生活をしなければ
あまり効果は出ないの
でしょうか？



もうそろそろ
高二になるんですけど
今からでもスピードって
努力次第で劇的に
ついたりするもんですか？




もし
いいメニューとか
あればきつくても
いいので
教えてくれませんか？



お願いします。