質問 「体幹これでいい?」
質問内容
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回答
3と4もやりましょう。
1セットでは足りません。
2~3セットはやりましょう。
動作のあるタイプは回数で、静止するやつは秒数でOKです。
大幹は効果が感じられるまで半年ほどはかかるようなので、地道にやってください。
わかりました!
動作のトレーニングも取り入れたいと思います。
回答
この画像は、バタショウさんご自身の写真ですか?もしそうであれば、全てフォームに誤りがあり、このまま行っても体幹は鍛えられないですよ。
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