質問 「足つり」

足つりの予防策、対処法を
具体的に教えてください!!

予防策：少しジョギングなどで体を温めてからしっかりストレッチをしたり、スポーツドリンクを飲んでミネラルを補給します。そうしてから動けば、つらないと思います。

運動不足の人はストレッチをもっと徹底した方がいいと思います。





対処法：足がつるということは筋肉が収縮するということなので、そこを伸ばすためにゆっくりストレッチをします。



これぐらいしか分かりませんが、良かったら参考にして下さい。