質問 「心肺機能を上げるには?」
質問内容
心肺機能を上げたいのですがどんな練習をしたらいいですか?
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回答
心肺機能の上げ方にはいろいろありますが、私のオススメとしては、『ダッシュ→歩く』の繰り返しですね。
ダッシュして血の巡りを早くしてから歩くことで、より多くの酸素を取り入れようと、あらゆる心肺機能が働きます。それを繰り返すことで、徐々に強化されていく、というのを本で読んだことがあります^^
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